メンタルヘルスをサポートする脳科学、心理学、情動認知行動科学に基づく 行動変容セラピー
「メンタルヘルスとは」心の健康管理。近年さまざまなストレスにより心の病気にかかる人が増えてきていると言われています。厚生労働省が3年ごとに行っている「患者調査」によると、平成8年には、43.3万人だったうつ病などの総患者数は、平成26年には，111万6千人となりました。ストレスは、セルフケアや専門家への相談で緩和することができます。
「ストレス」とは？ひとことで表すと思い通りにならないこと。ストレスがある状態は、たとえ本当の要求があったとしても、解決する見通しがなく、支援も弱い状態が続けば、ストレスは増幅さます。メンタルストレスケア力を身につけると、ストレス環境下にあってもうまく適応でき、自分らしく生きられるようになり、仕事や家庭で、ストレスに上手に対処できるようになります。
「行動変容カウンセリング」の手順
1.心理チェックリスト・・心理特性チエックリスト、身体症状。行動症状、精神症状、家族歴、成育歴、病歴など
2．ヘルスコーチング・・相談者が気づいていない潜在的課題に対して、コーチング、本質的課題の気づきにアプローチします。
3．行動変容セラピー・・訴えの背後にある感情や要求に気づきを得て、セルフイメージを改善し、考え方を変えるのではなく、
感じ方を変え、考え方を変え、行動を変えることで、いままでと違った現実対処能力を身につけます
メンタルＣカウンセラー 吉田 由加里
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